Seit über 20 Jahren begleitet Bettina Menschen auf ihrem Weg zu innerer Klarheit und Selbstverbindung. Als zertifizierte Journey-Practitioner und eine der ersten deutschen Vertreterinnen dieser Methode wurde sie 2005 von Brandon Bays persönlich mit der Leitung der deutschsprachigen The Journey-Arbeit betraut.

Mit ihrer warmen, einfühlsamen Art schafft Bettina einen sicheren Raum, in dem tiefe Transformation geschehen kann. Tausende Menschen haben bereits erfahren, wie kraftvoll es ist, mit ihrer Begleitung zu den eigenen Wahrheiten zu finden.

🌼 Woche 1 – Emotionale Gesundheit

Tag 1 – Bewusste Entscheidung
Einführung in die 3-Wochen-Reise mit einer geführten Innenschau – du triffst bewusst die Entscheidung, dich dieser Erfahrung zu öffnen.

Tag 2 – Der sanfte Empfang
Lerne, deine Gefühle einzuladen, ohne sie zu bewerten. Eine Meditation, die dich lehrt, dich selbst mit Achtsamkeit zu spüren.

Tag 3 – Erlaubnis, alles zu fühlen
Öffne dich dafür, alles in dir zuzulassen – liebevoll, sanft und ohne Urteil.

Tag 4 – Den inneren Deckel lüften
Schaffe Raum für das, was in dir lebt. Diese Meditation lädt dich ein, deinen Gefühlen Freiheit zu schenken und sie wieder in Bewegung zu bringen.

Tag 5 – Die Kraft der Vergebung
Erlebe die transformierende Energie der Vergebung – sie öffnet den Weg zu innerem Frieden, Freiheit und sogar körperlicher Heilung.

Tag 6 – Selbstvergebung
Begegne dir selbst mit offenen Augen und einem mitfühlenden Herzen. Erlaube dir, Frieden mit dir selbst zu schließen und dich als Mensch vollständig anzunehmen.

Tag 7 – Die Heilungskraft des Präsent-Seins
Bringe dein Bewusstsein in den jetzigen Moment. Diese Meditation hilft dir, dich vom Denken in Vergangenheit oder Zukunft zu lösen und ganz im Hier und Jetzt anzukommen.

🌼 Woche 2 – Mentale Gesundheit

Tag 8 – Ungesunde Überzeugungen reinigen I
Erkenne und löse ungesunde Überzeugungen, die dich begrenzen. Diese Meditation führt dich an ihre Wurzeln – dorthin, wo Heilung beginnt.

Tag 9 – Ungesunde Überzeugungen reinigen II
Vertiefe den Prozess und entdecke weitere Glaubensmuster, die dich unbewusst steuern. Befreie dich Schritt für Schritt von inneren Begrenzungen.

Tag 10 – Etiketten lösen
Erkenne die Rollen und Selbstbilder, die du unbewusst trägst – und lege sie ab. So entsteht Raum, dich freier und echter zu erleben.

Tag 11 – Ungesunde Schwüre loslassen
Spüre alte Versprechen oder Schwüre auf, die dich binden. Diese Meditation öffnet den Weg, sie loszulassen und neue, heilsame Entscheidungen zu treffen.

Tag 12 – Ängste willkommen heißen
Begegne deinen Ängsten mit Bewusstheit statt Widerstand. Wenn du sie annimmst, verlieren sie ihre Schärfe – und verwandeln sich in innere Stärke.

Tag 13 – In die Tiefe der Angst reisen
Gehe tiefer durch die Schichten deiner Angst, bis du zu deinem innersten Kern gelangst – zu deiner innewohnenden Weisheit und Klarheit.

Tag 14 – Gedanken wie Wolken
Erlaube deinem Verstand, still zu werden, ohne Druck oder Kontrolle. Du lernst, Gedanken kommen und gehen zu lassen – wie Wolken am Himmel.

🌼 Woche 3 – Körperliche Gesundheit

Tag 15 – Spannungsebenen lokalisieren und lösen
Erkenne, wo sich unbewusste Spannungen in deinem Körper festgesetzt haben – und lerne, sie sanft zu lösen. So kann sich die natürliche Heilungskraft in dir entfalten.

Tag 16 – Heilender Sand
Diese Meditation unterstützt dich dabei, Belastungen des Tages abfließen zu lassen. Sie hilft dir, deinen Körper von Anspannung, Schwere und innerem Druck zu reinigen – ideal auch vor dem Schlafengehen.

Tag 17 – Chakra-Reinigung
Balanciere die sieben Hauptchakren von der Wurzel bis zur Krone, löse energetische Rückstände und öffne Raum für Klarheit, Vertrauen und innere Ausrichtung.

Tag 18 – Wenn deine Zellen wieder atmen lernen
Erlebe, wie sich Blockaden auf Zellebene lösen können. Du bringst deine biochemischen Prozesse wieder in Fluss, sodass Lebensenergie und Glücksbotenstoffe frei zirkulieren können.

Tag 19 – DNA-Reinigung
In dieser tiefgehenden Meditation trittst du in Kontakt mit deiner DNA. Licht und Bewusstsein durchströmen jede Zelle – alte Informationen können sich lösen, und der Raum für Regeneration und Lebenskraft darf sich öffnen.

Tag 20 – Wohlbefinden für deine Energiekörper
Lade Heilung und Ausgleich in dein energetisches Feld ein. Spüre, wie sich diese harmonische Schwingung bis in jede Zelle deines Körpers hinein ausdehnen kann.

Tag 21 – Abschluss & Integration
Feiere den Abschluss deiner 21-tägigen Reise. Du richtest Dankbarkeit an deinen Körper, dein Sein und deinen Weg – und gibst dir selbst die Erlaubnis, diese heilende Verbindung in deinem Leben fortzusetzen.

Du brauchst keine Vorkenntnisse mit Meditation oder The Journey und musst nichts vorbereiten. Alles was du benötigst, ist ein ruhiger Ort und etwa 20 -30 Minuten täglich für dich.

Bei diesem Programm handelt es sich um ein Selbsthilfeprogramm zur persönlichen Entwicklung und keine Psychotherapie. The Journey und die Inhalte wurden sorgfältig erstellt. Eine eventuell notwendige Behandlung bei einem Arzt oder Psychotherapeuten kann dadurch nicht ersetzt werden.

Wenn du derzeit oder in der Vergangenheit eine medizinische Behandlung oder Therapie wegen psychischer Probleme erhältst oder erhalten hast, besprich bitte mit einem Arzt oder einer Ärztin, ob tiefe Meditation und innere Arbeit für dich geeignet und sicher sind.

Bettina Hallifax und The Journey® geben keinerlei Heilversprechen ab. Der Kauf und die Nutzung der Meditatioen erfolgt grundsätzlich auf eigene Verantwortung.